KEBUGARAN JASMANI adalah Kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang memberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih`
LATIHAN KEBUGARAN JASMANI adalah aktivitas olahraga yang dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot, serta melatih kelenturan dan keseimbangan. Olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori dan menurunkan risiko terjadinya sejumlah penyakit.
KEBUGARAN JASMANI dapat diartikan kondisi tubuh fisik yang memiliki imun tubuh yang baik untuk menangkal berbagai penyakit dan kelelahan dari aktifitas sehari-hari.Setiap manusia memiliki daya tahan tubuh yang berbeda ada yang lemah dan yang kuat, sesuai dengan usia/umur nya, dalam menjalankan aktivfitas hidupnya sehari-hari tubuh akan selalu bekerja untuk menopang anggota tubuh dan pekerjaan yang kita lakukan, tanpa kita sadari dan rasakan kondisi fisik tubuh akan mengalami penurunan yang mengakibatkan kondidi fisik akan terasa kelelahan. Kelelahan pada kondisi fisik tubuh bisa kita atasi dengan melakukan aktifitas kebugaran jasmani minimal tiga kali dalam seminggu dengan durasi waktu 30 menit sampai 1 jam, berbagai macam aktifitas kebugaran jasmani yang dapat kita lakukan baik didalam ruangan (indoor) atau diluar ruangan (out door). Contoh aktifitas kebugaran jasmani didalam ruangan: senam aerobic, perenggangan statis dan dinamis, lompat tali, push up, back up, sit up, pull up, sedangkan diluar ruangan: joging, bersepeda, jalan santai, permainan tradisional Dll, di bawah ini 8 komponen kebugaran jasmani dan manfaatnya yang dapat dilakukan
0 Komentar