Praktek Latihan Kebugaran Jasmani ( Video)

""Mensana in Corpore Sano"" artinya didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, ungkapan tersebut tentu benar jika kita dalam keadaan sehat dan bugar, dan di imbangi dengan mengkonsumsi makanan bergizi yang mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna, 

dalam aktivitas gerak sehari hari kita memerlukan tenaga ekstra yang dikuarkan oleh tubuh, untuk menjaga penyeimbangan kebugaran tubuh kita diperlukan latihan kebugaran jasmani kurang lebih kita bisa melakukan 3 minggu sekali, agar manfaat latihan kebugaran jasmani yang kita dapatkan dapat menunjang aktivitas gerak kita ditempat bekerja/luar, 

Manfaat latihan kebugaran jasmani antara lain:

• Mencegah terjadinya obesitas
• Mencegah terjadinya penyakit jantung
• Mencegah terjadinya diabetes
• Menurunkan tekanan darah tinggi
• Menambah kecerdasan otak
• Menurunkan resiko terserang kanker
• Membuat awet muda
• Meningkatkan kualitas fisik
• Memberikan semangat dalam bekerja
• Terjaga dari berbagai serangan penyakit

Kebugaran yang berkaitan dengan kesehatan antara lain ditentukan oleh empat komponen kubugaran yaitu:

1. Daya tahan jantung, paru paru, dan peredaran darah
2. Komposisi tubuh
3. Kekuatan dan daya tahan otot
4. Kelentukan sendi dan otot

Agar kebugaran jasmani kita terjaga di bawah ini video  latihan kebugaran Jasmani yang terdiri dari 8 komponen latihan kebugaran, yang dapat dilakukan dimana saja baik didalam/diluar rumah dan dilapangan terbuka 

Video Latihan Kebugaran Jasmani

Lihat juga : Materi Pembelajaran Kebugaran Jasmani