1. Perhatikan gambar dibawah berikut ini....
b.
Gerakan jogging
c. Gerakan topang tunggal
d. Gerakan berlari
2. Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah…
a. Rendah
b. tinggi
c. sedang
d. menyilang
3. Posisi tumit kaki belakang yang benar saat melakukan prinsip dasar gerakan kaki fase topang ganda pada jalan cepat adalah…
a. Disilang
b. diayun
c. diputar
d. diangkat
4. Arah gerakan pinggul yang benar saat jalan cepat adalah….
a. Kesamping naik turun c. kebelakang naik turun
b. Kedepan naik turun d. kebelakang naik turun
5. Fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah…
a. Untuk daya tahan c. Menambah kecepatan
b. Untuk keseimbangan d. untuk kelincahan
6. Gambar dibawah merupakan latihan jalan cepat Pada ….
a. Garis lurus
b. Garis tikungan
c. Belokan
d. Lurus dan belokan
7.
Gambar dibawah adalah
gerakan ..
a. Tangkisan luar
b. Tangkisan dalam
c. Tangkisan atas
d. Pukulan bandul
8.
Arah
pandangan mata yang benar saat melakukan tangkisan dalam satu tangan adalah….
a. Kebelakang arah pukulan c. Kedepan arah pukulan
b. Kebawah arah pukulan d. Kesamping arah pukulan
9.
Gambar dibawah merupakan gerakan ……
a. Pukulan pedang atas dan tangkisan atas
b. Pukulan depan dan tangkisan atas
c. Pukulan atas dan tangkisan dalam
d. Pukulan depan dan tangkisan dalam
10. Posisi awal kedua telapak kaki yang benar saat melakukan prinsip dasar tangkisan luar membentuk sudut…..
a. Membentuk sudut 30 derajat c. Membentuk sudut 40 derajat
b. Membentuk sudut 35 derajat d. Membentuk sudut 45 derajat
11.
Posisi
tangan yang benar saat melakukan posisi awal pada prinsip dasar tangkisan luar
adalah
a. Menempel didepan dada c. Menempel didepan dagu
b.
Menempel
didepan bahu d. Menempel didepan dahi
12. Ketika melakukan tangkisan atas dua tangan maka kaki kanan digerakkan kearah….
a. Belakang b. Atas c. Depan d. Samping
13.
Untuk
mencapai kesegaran jasmani yang diinginkan, latihan kebugaran jasmani sebaiknya
lebih sering dilakukan hal tersebut termasuk……
a. Jenis Latihan
b. Volume latihan
c. Frekuensi latihan
d. Intensitas latihan
14.
Rumus
Denyut Nadi Maksimal adalah DNM = 220
- UMUR termasuk dalam pengertian
a. Jenis Latihan
b. Volume latihan
c. Frekuensi latihan
d. Intensitas latihan
15.
Kemampuan
sekelompok otot melawan beban dalam suatu usaha disebut…
a. Konsep kekuatan
b. Konsep Kelenturan
c. Konsep kecepatan
d. Konsep daya tahan
16.
Persendian
adalah kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya.
a. Konsep kekuatan
b. Konsep Kelenturan
c. Konsep kecepatan
d. Konsep daya tahan
17.
Bentuk
latihan kekuatan dapat dilakukan tiga prinsip dasar yaitu:
a. Kekuatan, kelenturan, kelincahan
b. Bergerak, Mengangkat, merenggang
c. Kekuatan, mengangkat, kelincahan
d. Merenggang, kelenturan, kelincahan
18.
Latihan
naik turun bangku bertujuan untuk melatih…..
a.
Daya tahan b. Kekuatan c. kelincahan d.
kelenturan
19. Gambar dibawah untuk melatih……
a. Daya tahan b. Kekuatan c. kelincahan d. kelenturan
20.
Prinsip
gerakan dalam senam irama ditentukan oleh..
a. Bergerak, irama, berlari
b. Bergerak, Mengangkat, merenggang
c. Irama, kelentukan, bergerak
d. Irama, kelentukan, kontinuitas gerakan
21.
Gerakan
lengan pada mengayun kaki kedepan adalah..
a. Kedua lengan lurus disamping badan
b. Kedua lengan lurus kedepan
c. Kedua lengan direntangkan
d. Kedua lengan direntangkan ke atas
22.
Gerakan prosedural
dengan berbagai cara merupakan pengertian dari….
a. Prosedur langkah
b. prosedur variasi
c. prosedur ayunan
d. prosedur irama
23.
Aktivitas
mengangkat paha keatas dengan lutut ditekuk membentuk sudut…..
a. 30 derajat
b. 45 derajat
c. 60 derajat
d. 90 derajat
24.
Posisi
awal lengan yang benar saat melakukan ayunan satu lengan kesamping bersamaan
memindahkan berat badan adalah…
a. terentang
b. menyimak
c. menekuk
d. memutar
25.
Irama yang
digunakan saat melakukan ayunan satu lengan dari depan kesamping adalah…
a. 4/4 ketukan
b. 5/5 ketukan
c. 6/6 ketukan
d. 7/7 ketukan
26.
Salah satu
penyebab maraknya pergaulan bebas adalah….
a. Sikap mental yang sehat
b. sikap mental yang tidak sehat
c. sikap mental yang labil
d. sikap mental yang tidak stabil
27.
Salah satu
indikasi ciri-ciri pergaulan bebas pada remaja adalah
a. adanya indikasi tekanan ekonomi
b. adanya indikasi tekanan mental
dan emosi
c. adanya indikasi tekanan social
d. adanya indikasi tekanan fisik
28. Salah
satu dampak pergaulan bebas pada masyarakat luas adalah...
a.
penyebaran penyakit HIV/AIDS
b.
penyebaran penyakit kangker
c.
penyebaran penyakit paru-paru
d.
penyebaran penyakit kusta
29. dari gambar dibawah untuk menghindari pergaulan bebas maka prilaku kita harus...
a.
tidak
ingin mencoba coba
b.
menjahui dan tidak ingin tahu
c.
iman kita harus kuat
d.
berfikir
untuk masa depan
30. Terjadinya perubahan emosi, pikiran,
lingkungan pergaulan dan tanggung jawab yang dihadapi merupakan bagian dari
a.
faktor penyebab pergaulan
b.
prinsip-prinsip pergaulan
c.
dampak pergaulan
d.
ciri-ciri pergaulan
 PJOK Kelas 8){kind=link}
0 Komentar